Achtsamkeit und Psychohygiene

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Unter Achtsamkeit verstehen wir eine besondere Form der Aufmerksamkeitslenkung – der Moment zählt, nur der Moment, sonst nichts. Wenn wir achtsam sind, nehmen wir eine bestimmte Haltung ein: Wir konzentrieren uns auf das Hier und Jetzt, auf das, was gerade geschieht – wir beobachten, ohne zu werten. Die Fähigkeit, achtsam zu sein, lässt uns innehalten, Abstand gewinnen und gelassener werden. Sie steigert die Wertschätzung uns selbst gegenüber und anderen gegenüber. Nicht zuletzt ist die Achtsamkeit eine wichtige Burnout-Prophylaxe. Das Seminar „Achtsamkeit und Psychohygiene“ wird sich um Fragen

• Wie kann ich meine Achtsamkeit schulen?
• Wie erlebe ich mich, wenn ich achtsam bin?
• Wann verliere ich meine Achtsamkeit und wie kann ich sie wiedererlangen?
• Wie kann ich meine Achtsamkeit verbessern?

Erlebnisorientierte Übungen werden uns bei der Beantwortung der Fragen und beim Einüben einer achtsamen Haltung unterstützen.